مارين للحفاظ على شباب ادم

للحفاظ, ادم, تمارين, شباب, على

تمارين للحفاظ على شباب ادم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .
حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات

(1)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(2)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(3)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(4)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(5)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(6)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يلا كلكم يا شباب طبقوها

دمتم بود

ياخوي كوووره ولا بلاشي
بلا ضغط بلا كلام فاضي

راح نطبقها

لكن بعد مانطفش من الكووره

رآح نطبقهــــــــــــــــآ بــــــإذن الله

لآكن وانت كمــــــآن طبقهــآآآآآآآ معــآنـآ

بيض الله وجهك على الموضوع

حموودي
:

انصحك بالتمارين مع الصباح

عشين النوم يطير عنك

وتخش ع المنتدى

فكره صح ولا لا ؟؟

هع هع هع هع هع

يس يس يس فكــــــره جميلــــه

بــــــآرك الله فيك

وتسلـــــم علــى مرورك الرآئع

اقدم لكم باقة ورد بسيطه

تعبيرا على شكري لكم لاثراء الصفحات باروع الكلمات

دمتم مبدعين

الف شكر لك ياغاالي

ارجو ان تتحفنا بالمزيد

يعطيك العافية ع الموضوع الراقي

معلومات رائعة

ودي لك ...

.

.

.

ربي يسعدكم دوووم ياحلوين
تقبلوا مروري بعد غيابي الطويل

مشكور ياغالي

حلوووو

تمارين روووعه

راح ننفذها بإذن الله

» اهلا بكم في منتديات شباب المجد